صفحهٔ ۲ از ۵.
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پوش‌داون شیبدار با کابل| Cable Incline Pushdown
_Bac.webp&w=3840&q=75)
لت تک دست شیبدار با کابل| Cable Incline Single Arm Lat Pulldown
_Back_.webp&w=3840&q=75)
زیربغل سیم کش دست باز از روبرو| Cable Lat Pulldown
پولداون جانبی با دستگیره مگنت| Cable Lateral Pulldown with Mag Grip
_Back.webp&w=3840&q=75)
پولداون جانب با طناب کش| Cable Lateral Pulldown with Rope
زیر بغل سیم کش با دسته مثلثی| Cable Lateral Pulldown with V-bar
زیربغل قایقی با سیم کش| Cable Low Seated Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پارویی نشسته پایین با دسته V| Cable Low Seated Row with V Bar
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پولداون عرض با گریپ خنثی با کابل| Cable Neutral Grip Wide Pulldown
رو خم تک دست با کابل| Cable One Arm Bent Over Row
روئینگ چرخشی کف دست با سیم‌کش| Cable Palm Rotational Row
لت دراز کش موازی با کابل| Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor
زیر بغل سیم کش دست متوسط| Cable Pulldown
پولداون از پشت با کابل| Cable Rear Pulldown
زیربغل سیم کش نشسته دست برعکس| Cable Reverse Grip Straight Back Seated High Row
زیر بغل نشسته کراس با طناب| Cable Rope Crossover Seated Row
رو نشسته با طناب کابل| Cable Rope Seated Row
روئینگ سیم‌کش نشسته روی زمین با طناب| Cable Seated on Floor Row with Rope
زیربغل قایقی تک دست نشسته| Cable Seated One Arm Alternate Row
زیربغل قایقی نشسته| Cable Seated Row
زیربغل نشسته با دسته وی| Cable Seated Row with V-bar
_Back_.webp&w=3840&q=75)
زیر بغل تک دست نشسته با کابل| Cable Seated Single Arm Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
زیربغل نشسته با سیم کش (گریپ برعکس)| Cable Seated Supine Grip Row
زیربغل قایقی نشسته دست باز| Cable Seated Wide Grip Row
رو تک بازو بالا با کابل و تکیه‌گاه سینه| Cable Single Arm High Row with Chest Support
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پارو تک دست با کابل در حالت استنس| Cable Split Stance Single Arm Row
_Back_Thighs.webp&w=3840&q=75)
اسکات با زیر بغل سیم کش| Cable Squat Row
زیر بغل ایستاده گیره جمع با کابل| Cable Standing Close Grip Row
_Shoulders.webp&w=3840&q=75)
فیس پول ایستاده با کابل| Cable Standing Face Pull
رو ایستاده با کابل| Cable Standing Row
-(male)_.webp&w=3840&q=75)
پارویی تک دست دلت ایستاده با کابل| Cable Standing Single Delt Row
زیر بغل قایقی دسته مثلثی| Cable Straight Back Seated Row
پولداون با دستگیره موازی دوتایی| Cable Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown
_Back.webp&w=3840&q=75)
زیربغل سیم کش دست باز از روبرو| Cable Wide Grip Lat Pulldown
پولداون پشت گردن با گریپ باز| Cable Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
زیربغل جانبی با طناب و سیم کش| cable-lateral-pulldown-with-rope-attachment
زیربغل کامل با سیم کش| cable-lat-pulldown-full-range-of-motion
زیربغل دست باز با گریپ خنثی نسخه دوم با سیم کش| cable-neutral-grip-wide-pulldown-version-2
پولداون با میله حرفه‌ای زیربغل و سیم کش| cable-pulldown-pro-lat-bar
رو بالا تک دست با سیم کش| cable-single-arm-high-row
رو خوابیده با هالتر منحنی| Cambered Bar Lying Row
-(female)_Back.webp&w=3840&q=75)
چین آپ دست موازی نزدیک| Chin Ups Narrow Parallel Grip
فلای معکوس خم شده به جلو بازو چکشی با دمبل| Dumbbell Bent Over Reverse Fly to Hammer Curl
رو خم معکوس با دمبل| Dumbbell Bent Over Reverse Row
زیربغل دمبل تک خم| Dumbbell Bent Over Row
رو خم دمبل روبروی دیوار| Dumbbell Bent Over Row against Wall
_Back_.webp&w=3840&q=75)
رو کتف خم با دمبل| Dumbbell Bent Over Scapula Row
_Back.webp&w=3840&q=75)
رو دو دست شیبدار با گریپ چکشی دمبل| Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row