صفحهٔ ۵ از ۱۰.
فلای شیبدار پایین با دمبل| Dumbbell Incline Low Fly
پرس هامر تک دست با دمبل روی سطح شیبدار| Dumbbell Incline One Arm Hammer Press
پرس سینه شیبدار تک دست با دمبل| Dumbbell Incline One Arm Press
پرس سینه شیب دار با دمبل (کف دست رو به هم)| Dumbbell Incline Palm In Press
پرس بالاسینه با دمبل روی توپ ورزشی| Dumbbell Incline Press on Exercise Ball
پرس فشاری شیبدار با دمبل| Dumbbell Incline Squeeze Press
فلای شیب دار چرخشی با دمبل| Dumbbell Incline Twisted Fly
پرس سینه تک دست موافق با دمبل در حالت پل باسن| Dumbbell Ipsilateral Glute Bridge Single Arm Chest Press
فلای پایین با دمبل| Dumbbell Low Fly
.webp&w=3840&q=75)
پرس چکشی خوابیده با دمبل| Dumbbell Lying Hammer Press
پرس سینه چکشی با دمبل روی زمین| Dumbbell Lying on Floor Hammer Press
پرس سینه تک دست خوابیده با دمبل| Dumbbell Lying One Arm Press
پولاور دمبل روی توپ تمرینی| Dumbbell Lying Pullover on Exercise Ball
فلای تک دست با دمبل روی زمین| Dumbbell One Arm Floor Fly
فلای پایین تک دمبل| Dumbbell One Arm Low Fly
پرس سینه شیبدار با دمبل (کف دست رو به داخل)| Dumbbell Palms In Incline Bench Press
اسکات با پرس دمبل| Dumbbell Press Squat
پول اور با دمبل| Dumbbell Pullover
پول اور و اکستنشن ران با دمبل روی توپ| Dumbbell Pullover Hip Extension on Exercise Ball
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
پول اور با دمبل روی توپ| Dumbbell Pullover on Exercise Ball
پولاور با دمبل روی زمین| Dumbbell Pullover on Floor
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پول اور با دمبل نسخه ۲| Dumbbell Pullover Version 2
پرس سینه شیب منفی متناوب تک دست با دمبل| Dumbbell Single Arm Alternate Decline Bench Press
فلای تک دست متناوب با دمبل| Dumbbell Single Arm Alternate Fly
پرس سینه تک دست با دمبل روی زمین| Dumbbell Single Arm Floor Press
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پولاور تک دست با دمبل| Dumbbell Single Arms Pullover
پرس سینه با فشردن دمبل‌ها| Dumbbell Squeeze Bench Press
پرس دمبل با فشار روی زمین| Dumbbell Squeeze Press on Floor
بالا بردن ضربدری تک دمبل ایستاده| Dumbbell Standing Single Arm Cross Raise
پولاور دست صاف با دمبل| Dumbbell Straight Arm Pullover
پرس سوند با دمبل| Dumbbell Svend Press
پرس نزدیک شیب دار با دمبل (نوع)| dumbbell-incline-close-grip-press-variation
پرس پیچشی شیب دار با دمبل| dumbbell-incline-twist-press
پرس چکش درازکش نسخه دوم با دمبل| dumbbell-lying-hammer-press-version-2
پرس سینه درازکش روی زمین با دمبل| dumbbell-lying-on-floor-chest-press-female
پرس معکوس روی زمین با دمبل| dumbbell-reverse-press-on-floor
_Chest.webp&w=3840&q=75)
کشش پویای عضلات سینه| Dynamic Chest Stretch
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
پالس با بازوهای بسته از آرنج| Elbow Closed Arms Pulse
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
فلای آرنج و پرس کف دست| Elbow Fly and Palm Press
_Shoulders_.webp&w=3840&q=75)
بالا آوردن آرنج به حالت دعا| Elbow Lift to Prayer Push
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
حرکت دایره‌ای آرنج در حالت دعا| Elbow Prayer Push Circle Draw
_Waist.webp&w=3840&q=75)
شنا روی آرنج| Elbow Push-up
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
آرنج به آرنج| Elbow to Elbow
_Shoulders_.webp&w=3840&q=75)
لمس آرنج و شنا| Elbow Touch and Press Up
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
لمس آرنج با پرتاب به خارج| Elbow Touch to Outer Throw
_Chest.webp&w=3840&q=75)
کشش آرنج به عقب| Elbows Back Stretch
شنا انفجاری از حالت زانو| Explosive Kneeling Push Up
شنا انفجاری| Explosive Push-Up