صفحهٔ ۷ از ۱۰.
ضربه به شانه در حالت زانو زده| Kneeling Shoulder Tap
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
پوش آپ زانو زده با دست های ناهمسطح| Kneeling Staggered Push-up
شنا ساعتی زانو زده| kneeling-clock-push-up-male
شنا به حالت کودک زانو زده| kneeling-push-up-to-child-pose-female
شنا لمس شانه زانو زده| kneeling-shoulder-tap-push-up-male
شنا زانو با کشش سینه| knee-push-up-chest-pullback-male
فلای سینه تک دست از کف با لندماین| Landmine Floor One Arm Chest Fly
پرس فشاری زانو زده با لندماین| Landmine Kneeling Squeeze Press
پرس لندماین| Landmine Press
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
شنا با لندماین| Landmine Push-up
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
فلای پایین تک دست با لندماین| Landmine Single Arm Low Fly
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
فلای پایین تک دست از پهلو با لندماین| Landmine Single Arm Side Low Fly
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
شنا با خوابیدن کامل| Lay Down Push Up Male
_Chest-FIX_.webp&w=3840&q=75)
پرس سینه نشسته با دستگاه اهرمی| Seated Lever Chest Press
کراس اوور با دستگاه| Lever Crossovers
پرس پایین سینه با دستگاه| Lever Decline Chest Press
پرس بالاسینه با دستگاه| Lever Incline Chest Press
پرس بالاسینه با دستگاه اهرمی نسخه ۲| Lever Incline Chest Press V2
_Chest.webp&w=3840&q=75)
پرس سینه خوابیده با دستگاه| Lever Lying Chest Press
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
پرس سینه شیب دار تک دست با دستگاه| Lever One Arm Incline Chest Press
فلای سینه با دستگاه پک دک| Lever Pec Deck Fly
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پولوور با دستگاه| Lever Pullover
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
شنا اهرمی| Lever Push-up
فلای سینه با دستگاه| Lever Seated Fly
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
پرس سینه تک دست با دستگاه| Lever Single Arm Chest Press
پرس سینه تک دست دستگاه صفحه‌ای| lever-single-arm-chest-press-plate-loaded
قفسه سینه روی زمین| Lying Floor Fly
پرتاب توپ طبی به دیوار از سینه| Medicine Ball Chest Pass against Wall
شنا دست جمع با توپ طبی| Medicine Ball Close Grip Push Up
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
شنای پلایومتریک با توپ طبی| Medicine Ball Plyo Push Up
پرتاب توپ طبی خوابیده| Medicine Ball Supine Chest Throw
_Plyometrics_.webp&w=3840&q=75)
شنا هندو اصلاح شده| Modified Hindu Push-up
ماسل آپ| Muscle Up
_Stretching_.webp&w=3840&q=75)
حالت نامسکاراسانا یوگا| Namaskarasana Yoga Pose
شنا آرچر یک طرفه| One Side Archer Push-up
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
فشار آرنج با کف دست‌های بالای سر| Palms Above Head Elbow Squeeze
شنا حالت پایک به کبری| Pike to Cobra Push Up
_Waist_.webp&w=3840&q=75)
دیپ پلانش روی پارالل| Planche Dip on Parallel Bars
شنا پلایومتریک| Plyo Push Up
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
فشار قفسه سینه حالت نیایش| Prayer Chest Squeeze
پوش حالت نیایش| Prayer Push
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
نگه داشتن حالت دعا با فشار| Prayer Push Hold
شنا پلانش کاذب| Pseudo Planche Push Up
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
کراس اوور ضربانی قفسه سینه| Pulsing Chest Crossovers
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
فشار ضربانی حالت نیایش| Pulsing Prayer Push
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
فشار و ضربدر بازوها| Push and Arms Crossover
_Chest_.webp&w=3840&q=75)
فشار و چرخش| Push and Rotate
شنا سوئدی| Push Up