صفحهٔ ۵ از ۷.
لت پول عریض با دستگاه| Lever Lateral Wide Pulldown
_Back_.webp&w=3840&q=75)
زیربغل نشسته با دستگاه| Lever Low Row
زیربغل تی بار خوابیده با دستگاه| Lever Lying T-bar Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
زیربغل قایقی نشسته دست معمولی| Lever Neutral Grip Seated Row
زیر بغل تک دست بالا با دستگاه| Lever One Arm Lateral High Row
_Back.webp&w=3840&q=75)
لت پول عریض تک دست با دستگاه| Lever One Arm Lateral Wide Pulldown
_Back_.webp&w=3840&q=75)
رو تک دست پایین با دستگاه| Lever One Arm Low Row
_Back.webp&w=3840&q=75)
روئینگ نشسته با دستگاه (گریپ رو)| Lever Pronated Grip Seated Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پولوور با دستگاه| Lever Pullover
_Back_.webp&w=3840&q=75)
زیربغل برعکس با دستگاه| Lever Reverse Grip High Row
زیربغل معکوس با دستگاه تی بار| Lever Reverse T Bar Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
زیر بغل با دستگاه پلیت لود| Lever Row
زیربغل قایقی نشسته با دستگاه| Lever Seated Row
زیربغل تک دست نشسته با دستگاه| Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row
_Back.webp&w=3840&q=75)
زیربغل تی بار با دستگاه| Lever T-bar Row
رو تک طرفه با دستگاه| Lever Unilateral Row
روئینگ نشسته تک دست با گریپ خنثی دستگاه صفحه‌ای| lever-single-arm-neutral-grip-seated-row-plate-loaded
روئینگ بالا تک دست با گریپ معکوس دستگاه صفحه‌ای| lever-single-arm-reverse-grip-high-row-plate-loaded
_Back_.webp&w=3840&q=75)
چین آپ L شکل| L-Sit Chin-up
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پول آپ L شکل| L-Sit Pull-up
زیربغل خوابیده با زانوی خم| Lying Floor Row with Bent Knee
_Back_.webp&w=3840&q=75)
سر خوردن خوابیده روی زمین| Lying Floor Slide
لت در حالت خوابیده| Lying Lat Pulldown
_Back_.webp&w=3840&q=75)
شنا معکوس در حالت خوابیده| Lying Reverse Push-up
کشش پهلو خوابیده| Lying Side Stretch
ماسل آپ| Muscle Up
کشش آویزان تک دست| One Handed Hang Stretch
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پارو معکوس با زانوی خم روی پارالل| Parallel Bars Bent Knee Inverted Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
روئینگ کششی با سورتمه قدرتی| Power Sled Pull Row
بارفیکس| Pull Up
-(female)_Back_.webp&w=3840&q=75)
بارفیکس منفی| Pull Up Negative
پول آپ با زانوی خم بین صندلی‌ها| Pull Up with Bent Knee between Chairs
_Back.webp&w=3840&q=75)
پالس رو| Pulse Row
شنا و کشیدن| push-up-pull-male
بارفیکس از پشت| Rear Pull Up
پلانک آرنج با کش مقاومتی و پول‌داون تک دست| Resistance Band Elbow Plank with Single Arm Pulldown
رو خم یک دست با کش| Resistance Band One Arm Bent Over Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پارویی نشسته با کش| Resistance Band Seated Row
لت پول دستگاه با گریپ برعکس| Reverse Grip Machine Lat Pulldown
بارفیکس با گریپ معکوس| Reverse Grip Pull-up
_Back_.webp&w=3840&q=75)
بارفیکس کمانداری با رینگ| Ring Archer Pull-up
_Waist_.webp&w=3840&q=75)
لور جلو با رینگ| Ring Front Lever
رو بالا با حلقه| Ring High Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پارویی معکوس با رینگ| Ring Inverted Row
_Bac.webp&w=3840&q=75)
کشش معکوس با رینگ موازی با زمین| Ring Inverted Row Parallel to the Floor
_Back_.webp&w=3840&q=75)
چین آپ ال نشسته با حلقه| Ring L-Sit Chin-up
پارویی معکوس خنثی با رینگ| Ring Neutral Grip Inverted Row
_Back_.webp&w=3840&q=75)
بارفیکس تک دست با رینگ| Ring One Arm Pull Up