زیربغل تی بار با دستگاه
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۵ تکرار
زیربغل تی بار با دستگاه یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات پشت است که با استفاده از دستگاه مخصوص انجام میشود. این حرکت بهطور خاص بر روی عضلات لَت و میانی پشت تمرکز دارد و برای افزایش قدرت و حجم این نواحی مناسب است. اجرای صحیح آن برای جلوگیری از آسیب و کسب بهترین نتیجه ضروری است.
- عضلات هدف
- میانه پشت، زیر بغل
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!