بارفیکس کمانداری با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۶-۸ هر طرف تکرار
بارفیکس کمانداری با رینگ یک تمرین پیشرفته قدرتی است که با استفاده از رینگهای ژیمناستیک انجام میشود. این حرکت ترکیبی از کشش عمودی و کشش افقی است که عضلات پشت و بازوها را به شدت درگیر میکند و نیازمند قدرت و کنترل بالای بدن میباشد.
- عضلات هدف
- زیر بغل، جلو بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!