بارفیکس تک دست با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۳-۵ هر دست تکرار
بارفیکس تک دست با رینگ یک تمرین پیشرفته قدرتی است که بر عضلات پشت، به ویژه لتها و همچنین عضله دوسر بازو تمرکز میکند. این حرکت نیازمند قدرت بالاتنه فوقالعاده، ثبات مرکزی و کنترل کامل بدن است.
- عضلات هدف
- زیر بغل، جلو بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!