لت پول عریض با دستگاه
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
لت پول عریض با دستگاه یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات پشت و به ویژه عضلات پهن پشت (لت) است. این حرکت با استفاده از دستگاه اهرم انجام میشود و برای افراد مبتدی مناسب است زیرا مسیر حرکت را تثبیت میکند.
- عضلات هدف
- پشت، زیر بغل
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!