لور جلو با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۵-۱۰ ثانیه توقفs تکرار
لور جلو با رینگ یک حرکت پیشرفته و قدرتمند در ورزش کالیستنیک است که بدن را به صورت موازی با زمین نگه میدارد. این حرکت نیازمند قدرت فوقالعاده در عضلات پشت، به ویژه لتها، و همچنین ثبات مرکزی قوی میباشد.
- عضلات هدف
- زیر بغل، شکم
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!