کشش معکوس با رینگ موازی با زمین
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۲ تکرار
کشش معکوس با رینگ موازی با زمین یک تمرین پیشرفته قدرتی برای عضلات پشت است که با استفاده از رینگهای ژیمناستیک و در حالت موازی با زمین اجرا میشود. این حرکت چالشبرانگیز، نیازمند قدرت بالاتنه و ثبات مرکزی قوی برای حفظ فرم صحیح بدن در حین اجراست.
- عضلات هدف
- زیر بغل، بالای پشت
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!