پرس پایین سینه با دستگاه
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۵ تکرار
پرس پایین سینه با دستگاه یک تمرین قدرتی عالی برای هدف قرار دادن بخش تحتانی عضلات سینه است. این حرکت با استفاده از دستگاه اهرم، ثبات و کنترل بیشتری را برای افراد مبتدی فراهم میکند و فشار مستقیم و مؤثری بر روی سینه وارد میکند.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!