پرس سینه شیب دار تک دست با دستگاه
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
پرس سینه شیب دار تک دست با دستگاه، حرکتی عالی برای تقویت عضلات سینه به صورت یک طرفه است. این تمرین با استفاده از دستگاه اهرمی، فشار کنترلشدهای بر روی قفسه سینه وارد میکند و به بهبود تعادل عضلانی کمک مینماید. شیب نیمکت باعث درگیر شدن بیشتر بخش بالایی سینه میشود.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!