فلای سینه با دستگاه پک دک
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
فلای سینه با دستگاه پک دک یک تمرین عالی برای ایزوله کردن و تقویت عضلات سینه است. این دستگاه به شما امکان میدهد با کنترل کامل و ایمنی بالا، روی بخش میانی و داخلی سینه تمرکز کنید. حرکت مناسب برای افراد مبتدی است زیرا دامنه حرکت را ثابت نگه میدارد.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!