صفحهٔ ۱ از ۷.
بارفیکس آرچر| Archer Pull-up
_Plyometrics_.webp&w=3840&q=75)
جلو بازو همراه با بالا آوردن زانو| Arms Curl Knee Drive
_Back.webp&w=3840&q=75)
بارفیکس زیر دست با کمک| Assisted Close Grip Underhand Chin Up
_Back_.webp&w=3840&q=75)
پول آپ با دستگاه کمکی| Assisted Pull-up
_Back_.webp&w=3840&q=75)
بارفیکس تک دست کمکی| Assisted Single Arm Pull-up
_Upper-Arms.webp&w=3840&q=75)
جلو بازو ۴۵ درجه با کش| Band 45 degrees Biceps Curl
جلو بازو متناوب با کش| Band Alternating Biceps Curl
_Back_.webp&w=3840&q=75)
بارفیکس با کمک کش| Band Assisted Chin Up
_Back.webp&w=3840&q=75)
بارفیکس با کمک کش| Band Assisted Pull Up
جلو بازو با کش| Band Biceps Curl
جلو بازو با کش (گریپ نزدیک)| Band Close Grip Biceps Curl
جلو بازو تمرکزی با کش| Band Concentration Curl
_Upper-Arms.webp&w=3840&q=75)
جلو بازو با کش از جلوی سینه| Band Cross Chest Biceps Curl
پول‌داون زیر دست با کش| Band Fixed Back Underhand Pulldown
_Upper-Arms_.webp&w=3840&q=75)
جلو بازو افقی با کش| Band Horizontal Biceps Curl
جلو بازو چکشی متناوب شیبدار با کش| Band Incline Alternate Hammer Curl
جلو بازو شیبدار با کش| Band Incline Biceps Curl
جلو بازو چکشی شیبدار با کش| Band Incline Hammer Curl
_Upper-Arms.webp&w=3840&q=75)
جلو بازو لاری زانو زده با کش| Band Kneeling Preacher Curl
جلو بازو از بالای سر تک دست با کش| Band One Arm Overhead Biceps Curl
جلو بازو دمر شیبدار با کش| Band Prone Incline Curl
جلو بازو چکشی دمر شیبدار با کش| Band Prone Incline Hammer Curl
جلو بازو عنکبوتی معکوس با کش| Band Reverse Spider Curl
_Upper-Arms.webp&w=3840&q=75)
جلو بازو استاندارد با کش| Band Standard Biceps Curl
_Upper.webp&w=3840&q=75)
جلو بازو ایستاده متناوب با کش| Band Standing Alternate Biceps Curl
_Upper-Arms_.webp&w=3840&q=75)
جلو بازو ایستاده با کش| Band Standing Biceps Curl
جلو بازو چکشی ایستاده با کش| Band Standing Hammer Curl
جلو بازو تک دست با باند ۴۵ درجه| band-45-degrees-one-arm-biceps-curl-male
جلو بازو معکوس ایستاده با باند| band-standing-reverse-curl
جلو بازو تک دست ایستاده با باند| band-standing-single-arm-biceps-curl-male
جلو بازو متناوب با هالتر| Barbell Alternate Biceps Curl
جلو بازو با هالتر| Barbell Curl
کرل درگ با هالتر| Barbell Drag Curl
رو هالتر شیبدار| Barbell Incline Row
رو خوابیده زیر دست با گریپ جمع با هالتر روی رک| Barbell Lying Close Grip Underhand Row on Rack
رو خم تک دست با هالتر| Barbell One Arm Bent Over Row
جلو بازو لاری با هالتر| Barbell Preacher Curl
جلو بازو دمر شیبدار با هالتر| Barbell Prone Incline Curl
جلو بازو دست برعکس با هالتر| Barbell Reverse Curl
جلو بازو معکوس لاری با هالتر| Barbell Reverse Preacher Curl
جلو بازو اسپایدر معکوس با هالتر| Barbell Reverse Spider Curl
جلو بازو تمرکزی نشسته با گریپ جمع هالتر| Barbell Seated Close Grip Concentration Curl
جلو بازو ایستاده با گریپ جمع هالتر| Barbell Standing Close Grip Curl
جلو بازو تمرکزی ایستاده با هالتر| Barbell Standing Concentration Curl
جلو بازو ایستاده با گریپ باز هالتر| Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl
جلو بازو ایستاده دست باز با هالتر| Barbell Standing Wide Grip Curl
زیربغل هالتر خم دست برعکس| Barbell Underhand Bent Over Row
جلو بازو پرس اکستنشن با هالتر| barbell-curl-press-extension-male