بارفیکس با کمک کش
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۲ تکرار
بارفیکس با کمک کش یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت و بازو است که با کاهش وزن بدن توسط کش، انجام حرکت را برای افراد سطح متوسط تسهیل میکند. این حرکت به بهبود قدرت بالا تنه و آمادگی برای انجام بارفیکس بدون کمک کمک میکند.
- عضلات هدف
- زیر بغل، جلو بازو، میانه پشت
- تجهیزات مورد نیاز
- باند
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!