صفحهٔ ۲ از ۲.
راه رفتن کشاورز با کتلبل| Kettlebell Farmers Carry
کلین و جرک تک دست با کتلبل| Kettlebell One Arm Clean and Jerk
اسنچ تک دست با کتلبل| Kettlebell One Arm Snatch
_Weightlifts_.webp&w=3840&q=75)
کلین تک دست با کتلبل| Kettlebell Single Arm Clean
_Hip.webp&w=3840&q=75)
ددلیفت سومو با بالا کشیدن کتلبل| Kettlebell Sumo Deadlift with High Pull
کشش بالا سومو با کتل بل| Kettlebell Sumo High Pull
کلین دو دست با کتلبل| Kettlebell Two Arm Clean
_Weightli.webp&w=3840&q=75)
فارمرز واک تک دست با کتلبل| Kettlebell Unilateral Farmers Walk
زیربغل ایستاده با کتل بل| Kettlebell Upright Row
_Shoulders_.webp&w=3840&q=75)
زیر چانه عریض با کتلبل| Kettlebell Wide Upright Row
شراگ شیب دار کتل بل| kettlebell-incline-shrug
شراگ کتل بل| kettlebell-shrug
شراگ با دستگاه بدون گریپ| Lever Gripless Shrug
ریترکشن کتف نشسته با دستگاه (گریپ رو)| Lever Pronated Grip Seated Scapular Retraction
_Back.webp&w=3840&q=75)
شراگ با دستگاه| Lever Shrug
-(female)_Back.webp&w=3840&q=75)
شراگ با دستگاه صفحه‌ای| Lever Shrug (plate loaded)
گرفتن و پرتاب بالای سر مدیسن بال| Medicine Ball Catch and Overhead Throw
پاور کلین| Power Clean
شراگ پشت با دستگاه اسمیت| Smith Back Shrug
شراگ عقب با دست باز در دستگاه اسمیت| Smith Back Wide Shrug
شراگ با دستگاه اسمیت| Smith Shrug
زیر چانه با دستگاه اسمیت| Smith Upright Row
شراگ عریض با اسمیت| Smith Wide Shrug
کشش اسنچ| Snatch Pull
ددلیفت سومو با کشش بالا| Sumo Deadlift High Pull
فارمرز کری با ترپ بار| Trap Bar Farmers Carry
_Back_.webp&w=3840&q=75)
شراگ ایستاده با هالتر ذوزنقه| Trap Bar Standing Shrug
سوپرمن W به Y| W to Y Superman