- خدمات تخصصی آقای بدنساز
  خدمات علمی آقای بدنساز
بلاگ
بانک حرکت‌ها
- مختصات آقای بدنساز
- درباره آقای بدنساز
- مسئولیت اجتماعی
- تماس با آقای بدنساز

ورود و ثبت نام

ورود و ثبت نام
بانک حرکت‌ها
بلاگ

منوی فوتر

آقای بدنساز
آقای مربی
شرایط بازنشر
رفع مسؤولیت
درباره ما
تماس با ما

© هر گونه کپی‌برداری جزئی یا کلی از مطالب آقای بدنساز بدون کسب مجوز مکتوب ممنوع است. حقوق این سایت به آقای بدنساز تعلق دارد.

حرکات Rear Deltoids

همهٔ واریانت‌ها و تجهیزات مرتبط؛ برای جزئیات هر حرکت کلیک کنید.

← بازگشت به بانک حرکات

فردی در حال اجرای حرکت رو دلت خلفی ایستاده با دستگاه کابل و طناب در باشگاه

رو دلت خلفی ایستاده با طناب| Cable Standing Rear Delt Row

آموزش تصویری حرکت نشر از خلف با دمبل برای عضلات پشت شانه

نشر از خلف با دمبل| Dumbbell Rear Lateral Raise

آموزش تصویری حرکت رو دلت خلفی با دمبل برای تقویت عضلات پشت شانه

رو دلت خلفی با دمبل| Dumbbell Rear Delt Row

فردی در حال اجرای حرکت رو دلت خلفی زانو زده با دستگاه کابل در باشگاه

رو دلت خلفی زانو زده با طناب| Cable Kneeling Rear Delt Row

فردی در حال اجرای حرکت دلت خلفی تک دست خوابیده با دمبل روی نیمکت

دلت خلفی تک دست خوابیده با دمبل| Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear

فردی در حال انجام حرکت فیس پول ایستاده با دستگاه کابل و طناب در باشگاه

فیس پول ایستاده با کابل| Cable Standing Face Pull

فردی در حال انجام حرکت رو خم معکوس با دمبل، با کمر صاف و دمبل‌ها در دست

رو خم معکوس با دمبل| Dumbbell Bent Over Reverse Row