حرکت یوگا وجرآسانا (حالت الماس)
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۱ ست × Hold ۱-۳ دقیقه تکرار
وجرآسانا یا حالت الماس، یک حرکت کششی آرامشبخش در یوگا است که با نشستن روی پاشنهها انجام میشود. این حرکت به کشش ملایم عضلات چهارسر ران و مچ پا کمک کرده و برای بهبود گوارش و آرامش ذهن مفید است.
- عضلات هدف
- چهارسر ران، مچ پا
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!