پله نوردی با دستگاه

پیاده‌روی روی دستگاه پله‌نوردی یک تمرین کاردیوی عالی و کم‌ضربه است که با تقلید از حرکت بالا رفتن از پله‌ها، ضربان قلب را افزایش داده و عضلات پایین تنه را به چالش می‌کشد. این دستگاه برای افراد مبتدی ایده‌آل است، زیرا شدت و سرعت حرکت را می‌توان به راحتی کنترل کرد.

عضلات هدف

چهارسر ران، باسن، ساق پا

تجهیزات مورد نیاز

دستگاه