پیادهروی
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- هوازی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۳۰-۴۵ دقیقه تکرار
پیادهروی یک فعالیت هوازی ساده و مؤثر است که برای تمام سطوح آمادگی جسمانی مناسب میباشد. این ورزش با بهبود سلامت قلبی-عروقی، افزایش استقامت و کمک به کاهش وزن همراه است و میتواند در هر مکانی انجام شود.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!