دستگاه الپتیکال
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- هوازی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۲۰-۳۰ دقیقه تکرار
دستگاه الپتیکال یک وسیلهی کاردیوی عالی برای تمرین کمضربه است که حرکتی شبیه به دویدن یا پیادهروی را شبیهسازی میکند. این دستگاه به طور همزمان عضلات بالاتنه و پایینتنه را درگیر کرده و برای بهبود استقامت قلبی-عروقی و کالریسوزی ایدهآل است.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!