دوچرخه ثابت
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- هوازی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۱۰-۲۰ دقیقه تکرار
دوچرخه ثابت یک دستگاه کاردیو عالی برای تقویت سیستم قلبی عروقی و سوزاندن کالری است. این تمرین کمضربه با درگیر کردن عضلات پا، هسته بدن و تا حدی بالاتنه، برای افراد در تمام سطوح مناسب میباشد.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!