بارفیکس نامتقارن
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۶-۸ تکرار
بارفیکس نامتقارن یک تمرین پیشرفته برای تقویت عضلات پشت و بازو است که در آن یک دست بالاتر از دست دیگر قرار میگیرد و فشار بیشتری بر یک سمت بدن وارد میکند. این حرکت به بهبود تعادل عضلانی و افزایش قدرت کلی بالا تنه کمک میکند.
- عضلات هدف
- زیر بغل، جلو بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!