فلای با تی آر ایکس
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
فلای با تیآرایکس یک تمرین قدرتی عالی برای عضلات سینه است که با استفاده از بندهای معلق اجرا میشود. این حرکت با ایجاد بیثباتی، علاوه بر تقویت عضلات پکتورال، باعث درگیر شدن عضلات مرکزی بدن نیز میگردد. اجرای صحیح آن نیازمند کنترل کامل بدن در تمامی مراحل حرکت است.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!