پرس سینه با تی آر ایکس
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
پرس سینه با تیآرایکس یک تمرین قدرتی ترکیبی است که با استفاده از بندهای معلق، عضلات سینه، شانهها و پشت بازو را درگیر میکند. این حرکت با ایجاد بیثباتی، نیاز به کنترل و ثبات مرکزی بیشتری دارد و برای بهبود قدرت عملکردی و تعادل عالی است.
- عضلات هدف
- سینه، شانه، پشت بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!