بارفیکس کمکی با تی آر ایکس برای بانوان
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
بارفیکس کمکی با تیآرایکس یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت و بازوهاست که با کمک تسمههای معلق، انجام حرکت را برای افراد مبتدی آسانتر میکند. این حرکت به شما امکان میدهد با کنترل میزان کمک، قدرت خود را به تدریج افزایش دهید.
- عضلات هدف
- زیر بغل، میانه پشت
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!