پایک با تی آر ایکس برای بانوان
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
تمرین پایک با تیآرایکس یک حرکت پیشرفته و مؤثر برای تقویت عضلات مرکزی بدن است. در این حرکت، بدن به شکل V وارونه درآمده و فشار زیادی بر روی عضلات شکم وارد میشود. این تمرین نیازمند قدرت، تعادل و کنترل بالایی در ناحیه میانی بدن میباشد.
- عضلات هدف
- شکم
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!