فلای با TRX
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
فلای با TRX یک تمرین عالی برای تقویت عضلات سینه است که با استفاده از وزن بدن و سیستم تعلیق انجام میشود. این حرکت کنترل عضلات مرکزی و تعادل را بهبود بخشیده و دامنه حرکتی کاملی برای سینه فراهم میکند.
- عضلات هدف
- سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!