فیس پول ایستاده با گرفتن سوپینیت
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۲-۱۵ تکرار
فیس پول ایستاده با گرفتن سوپینیت یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت شانه و بخش بالایی کول است. این حرکت با استفاده از طناب متصل به دستگاه کراس اور یا کش انجام میشود و به بهبود وضعیت قامت و سلامت مفاصل شانه کمک میکند.
- عضلات هدف
- بخش بالایی ذوزنقهای، شانه
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!