حرکت یوگا دست به شست پا ایستاده
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۳۰-۶۰ تکرار
حرکت یوگا دست به شست پا ایستاده (Utthita Hasta Padangustasana) یک حرکت کششی پیشرفته است که تمرکز اصلی آن بر روی افزایش انعطاف پذیری همسترینگ و بهبود تعادل ایستاده میباشد. این آسانا با تقویت عضلات مرکزی و پاها، چالش تعادلی قابل توجهی ایجاد میکند.
- عضلات هدف
- همسترینگ
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!