هایِ پول اسنچ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۳ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۴-۶ تکرار
های پول اسنچ یک حرکت پیشرفته وزنهبرداری المپیکی است که برای افزایش قدرت و سرعت در فاز کشش اولیه حرکت اسنچ طراحی شده است. این حرکت تمام بدن را درگیر میکند و بر توسعه قدرت انفجاری، هماهنگی عصبی-عضلانی و تکنیک صحیح تمرکز دارد.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!