کلین کامل با هالتر
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۵ ست × ۳-۵ تکرار
کلین کامل با هالتر یک حرکت المپیکی پیشرفته و قدرتمند است که تمام بدن را درگیر میکند. این حرکت شامل سه فاصله اصلی: کشش اولیه، زیر هالتر رفتن (کاتچ) و ایستادن کامل است که نیازمند هماهنگی عالی، قدرت انفجاری و تکنیک دقیق میباشد.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!