پاور کلین با هالتر برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Olympic Weightlifting
- پیشنهاد
- ۴ ست × ۳-۵ تکرار
پاور کلین با هالتر یک حرکت قدرتی پیشرفته و پویا از وزنهبرداری المپیکی است که برای توسعه قدرت انفجاری کل بدن طراحی شده است. این حرکت شامل کشیدن هالتر از زمین و گرفتن آن در حالت چمباتمهای است و به هماهنگی عصبی-عضلانی بالایی نیاز دارد.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!