حرکت یوگا کلاغ از پهلو برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۲۰-۳۰ ثانیه در هر طرف تکرار
حرکت یوگا کلاغ از پهلو (پارسوا باکاسانا) یک وضعیت تعادلی پیشرفته است که قدرت مرکزی بدن و شانهها را به چالش میکشد. در این حرکت، وزن بدن بر روی دستها منتقل شده و پاها از زمین بلند میشوند.
- عضلات هدف
- شانه، شکم
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!