حرکت یوگا هشت زاویه برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۲۰-۳۰ تکرار
حرکت یوگا هشت زاویه (آشتاواکراسانا) یک وضعیت پیشرفته تعادلی است که نیاز به قدرت مرکزی و انعطاف شانه دارد. در این حرکت، بدن از زمین بلند شده و پاها به صورت ضربدری در کنار بازوها قرار میگیرند، در حالی که وزن بدن بر روی دستها منتقل میشود.
- عضلات هدف
- شانه، شکم
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!