حرکت فک به حالت توله سگ برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۲ ست × ۳۰ ثانیه توقف each تکرار
حرکت فک به حالت توله سگ یک کشش عالی برای آزادسازی کمر و شانههاست. این حرکت با ترکیب دو حالت یوگا، تنش را از ستون فقرات رها کرده و انعطافپذیری را افزایش میدهد.
- عضلات هدف
- پایین کمر، شانه
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!