حالت یوگا پارسوا بالاسانا
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۲ ست × ۳۰-۴۵ ثانیه توقف تکرار
پارسوا بالاسانا یک حالت یوگای کششی ملایم و مناسب برای مبتدیان است که بر روی آزادسازی تنش در کمر و شانهها تمرکز دارد. این حرکت با چرخش ملایم ستون فقرات، انعطافپذیری را افزایش داده و به آرامش ذهن کمک میکند.
- عضلات هدف
- پایین کمر، شانه
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!