پارو با پشت صاف برای بانوان
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- هوازی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۱۵-۲۰ دقیقه تکرار
پارو با پشت صاف یک تمرین قلبی-عروقی عالی است که بر روی عضلات پشت تمرکز دارد. این حرکت با دستگاه پارویی انجام میشود و برای تقویت لَتها و بخش میانی پشت ایدهآل است.
- عضلات هدف
- زیر بغل، میانه پشت
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!