پارو با دستگاه روئینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- هوازی
- پیشنهاد
- ۱ ست × ۲۰-۳۰ دقیقه تکرار
ورزش پارو با دستگاه روئینگ یک تمرین قلبی-عروقی عالی است که عضلات اصلی بالاتنه و پایینتنه را بهطور همزمان درگیر میکند. این حرکت با تقویت عضلات پشت، بازوها و پاها، استقامت و قدرت کلی بدن را افزایش میدهد.
- عضلات هدف
- میانه پشت، زیر بغل، چهارسر ران
- تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!