بارفیکس باز با حلقه
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۳ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۶-۸ تکرار
بارفیکس باز با حلقه یک تمرین پیشرفته قدرتی است که بر عضلات پشت، به ویژه لتسیموس دورسی، تمرکز دارد. این حرکت با استفاده از حلقههای ژیمناستیک اجرا میشود و به دلیل ناپایداری حلقهها، نیاز به کنترل و قدرت بیشتری دارد.
- عضلات هدف
- زیر بغل، پشت
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!