پارویی معکوس خنثی وزنهدار با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۲ تکرار
پارویی معکوس خنثی وزنهدار با رینگ یک تمرین پیشرفته برای تقویت عضلات پشت است که با استفاده از رینگهای ژیمناستیک و وزنههای اضافی انجام میشود. این حرکت با ایجاد کشش عمودی و کنترل کامل، فشار قابل توجهی بر روی لَتها و عضلات میانی پشت وارد میکند و برای افزایش قدرت و حجم این نواحی بسیار مؤثر است.
- عضلات هدف
- پشت، میانه پشت، زیر بغل
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!