ال-سیت باز با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۵ ثانیه توقفs تکرار
ال-سیت باز با رینگ یک تمرین پیشرفته قدرتی است که بر عضلات مرکزی بدن و خمکنندههای ران تمرکز دارد. در این حرکت، بدن در حالت L شکل و با پاهای باز از زمین بلند شده و تعادل بر روی رینگهای ژیمناستیک حفظ میشود.
- عضلات هدف
- شکم، خمکنندههای لگن
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!