دیپ روسی با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۶-۸ تکرار
دیپ روسی با رینگ یک تمرین پیشرفته قدرتی است که بر روی عضلات سهسر بازو و سینه تمرکز دارد. این حرکت با استفاده از رینگهای ژیمناستیک انجام میشود و نیاز به ثبات و کنترل بالایی در ناحیه مرکزی بدن دارد.
- عضلات هدف
- پشت بازو، سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!