کرل پا با رینگ و بلوک یوگا
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
کرل پا با رینگ و بلوک یوگا یک تمرین پیشرفته و مؤثر برای تقویت عضلات همسترینگ است. در این حرکت، با استفاده از رینگ ژیمناستیک و یک بلوک یوگا، دامنه حرکتی و انقباض عضلانی به طور قابل توجهی افزایش مییابد. این تمرین نیازمند ثبات مرکزی و کنترل بالا برای اجرای صحیح است.
- عضلات هدف
- همسترینگ
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!