هندستند با رینگ
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۵ ثانیه توقفs تکرار
هندستند با رینگ یک حرکت پیشرفته قدرتی است که نیاز به تعادل، ثبات مرکزی و قدرت بالای شانهها دارد. در این حرکت، بدن به صورت وارونه روی رینگهای ژیمناستیک قرار میگیرد و تمام وزن بدن توسط دستها و شانهها تحمل میشود.
- عضلات هدف
- شانه، پشت بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!