دیپ با حلقه
- نویسنده:
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۲ تکرار
دیپ با حلقه یک تمرین پیشرفته قدرتی است که بر روی عضلات سینه، شانهها و بهویژه سهسر بازو (پشت بازو) تمرکز میکند. این حرکت با استفاده از حلقههای ژیمناستیک ناپایدار، چالش بیشتری برای ثبات و قدرت عضلات مرکزی بدن ایجاد میکند.
- عضلات هدف
- سینه، پشت بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!