غلت پشت به ساپورت با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- Plyometrics
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۶-۸ تکرار
غلت پشت به ساپورت با رینگ یک حرکت پلایومتریک پیشرفته است که نیازمند قدرت و کنترل بالای بالاتنه میباشد. در این حرکت، ورزشکار از حالت آویزان به سمت عقب غلت زده و خود را به وضعیت ساپورت (حمایت) روی رینگها میرساند.
- عضلات هدف
- شانه، سینه
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!