لور پشت با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۵-۱۰ ثانیه توقفs تکرار
لور پشت با رینگ یک حرکت پیشرفته قدرتی است که بر عضلات پشت و شانهها تمرکز دارد. این حرکت نیازمند قدرت بالای بالاتنه و کنترل کامل بدن در حالت افقی است.
- عضلات هدف
- پشت، شانه
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!