شنا کمانداری با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۶-۸ هر طرف تکرار
شنا کمانداری با رینگ یک تمرین پیشرفته قدرتی است که با استفاده از رینگهای ژیمناستیک انجام میشود. این حرکت با ایجاد بیثباتی، عضلات سینه، شانهها و هسته بدن را به چالش میکشد و کنترل و قدرت بالاتنه را به طور قابل توجهی افزایش میدهد.
- عضلات هدف
- سینه، شانه
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!