دیپ کمانداری با رینگ
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۶-۸ تکرار
دیپ کمانداری با رینگ یک تمرین پیشرفته و چالشبرانگیز برای تقویت عضلات سینه، سرشانه و بهویژه سهسر بازو (ترایسپس) است. این حرکت با ایجاد بیثباتی توسط رینگها، نیازمند کنترل و قدرت بالای عضلات مرکزی بدن میباشد.
- عضلات هدف
- سینه، پشت بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!